na wodę

Dobrze ma tłuszcze i węgle ogarnięte. Tylko żeby liczył wszystko git, bo będzie mu się wydawało, że je ok a tu kupa. Jak ludzie mają hajsy na piwo/wódę/pizze/faje to i na mięso się znajdzie. 1kg ćwiartek z kury - 6.50zł, 1kg piersi - 16zł, schab - po 15 widziałem ostatnio, pangi/mintaje - mnie 1kg bez wody wychodzi 10zł :D (mam dostęp u źródła). [...]

Ja powiem tylko tyle na zakonczenie. Kiedys zdobywano mase inaczej i to dzialalo. Pozniej pojawili sie "nowoczesni" kulturysci, nowe wymagania co do jakosci umiesnienia i rzezby co oczywiscie wykluczylo tego rodzaju treningi. Zauwaz, ze kulturystom nie sprawia problemu zdobywanie masy przy takim wspomaganiu, a zawody wygrywa sie jakoscia [...]

Bojka dobry bf czyli jaki? stestuj na sobie najlepiej tylko traf z dawka. Logiczne ze skoro estro trzyma wode tzn nie musimy byc spuchnieci jak balon ale mimo wszystko siedzi cos tej wody , wiec gdy zastowujemy IA sylwetka msi byc 'ostrzejsza' Odchodzac od IA skoro zawodnik nie trzyma wody to po co by robil odwadnianie? skoro forma I tak kosa? Po [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/279bbd62b7134a03a38296e74aa11412.png Nie wiem jak je interpretowac:-? wode zatrzymalam bo to widze po pierscionkach ( igeneralnie czuje sie troche napompowana), brzuch tez wywalilo (kapusta,kalafior,brokul) ale dzis juz jest mniejszy niz wczoraj jednoczesnie kostka i nadgarstek nie zwiekszyly wymiarow wiec nie wiem o co [...]

"No to nie masz aż ak małego biustu, ja "dzięki" tabletkom powiększyłam niechcący swój. Mi po jakiś 3,4 miesiącach z wiekszego b 75 urosły na d 80:P ale tez przytylam z 3 kg, niesety." Z tego wynika, ze strasznie przyytlas( nie 3 kg) albo zle dobierasz rozmiar. Stawialabym na to drugie. Szczupla dziewczyna nie ma 80 cm pod [...]

ok,to wrzuce rozne warzywa i owoce doloze jeszcze omega 3.jakies orzechy wloskie wiesz nie wiem jaki anty estrogen,wstepnie patrzylem na cos taniego w ebey i znalazlem INHIBIT-E BY SNS novedex,to taki tani ale chodzi o to ze ja tak naprawde nie wiem czego sie mozna spodziewac po takiem anty estrogenie. domyslam sie tylko ze dziala pewnie jak [...]

[...] żeby Paweł coś osiągnął w MMA to MUSI pokonać konkretnych zawodników. Niezapominajmy że Paweł Nastula nie jest już młodzikiem i władze MMA rzucając go na "głęboką wodę" chcą sprawdzić czy w tego zawodnika "warto inwestować". Kto by nie chciał żeby Nastula kiedyś walczył o pas mistrzowski :) Droga do tego wiedzie właśnie [...]

[...] wspominałeś, że raczej jadasz to co mama zrobi to po prostu podpowiedz jej żeby np. smażyła na oliwie a nie oleju, kupiła chleb ciemny, ziemniaki starała zastąpić się ryżem lub kaszą. Małe kroki, ale przybliżają do sukcesu. Oprócz tego ty sam powinieneś pić wodę mineralną w dużych ilościach oraz wyeliminować z diety słodycze oraz gazowane napoje.

Ernyl, mialem kiedys dokladnie ten sam problem co ty... Generalnie wszystko zalezy od tego jak dlugo sie golisz i jak skóra jest do tego przyzwyczajona; poza tym o tym ze przed goleniem trzeba bardzo dobrze nawilzycz tzn zmioczyc zarost - nawet niekoniecznie mydlem; po prostu wcieraj wode:) poza tym sprobuj przerzucic sie z pianki czy zelu na [...]

[...] mleka) - szczypte soli możesz proporcje zwiekszac:) A robisz go tak: Żółtka oddzielasz od białek.Z białek ze szczyptą soli ubijasz sztywną pianę. Do piany dodajesz wodę, przesianą mąkę i żółtka. Potem delikatnie mieszasz. Na patelni rozgrzewasz masełko(chociaz troszke,bo może przywierac na teflonie, ale da się i bez Wylewasz, smazysz,co [...]

Hej Co do tego plukania jelit to podobno bardzo dobra sprawa i nie tylko dla ludzi po 40. podobno czesc pozywienia nie trawi sie i odklada sie w jelitach w wieku okolo 40 jest tego nawet do 1,5 kg ( tak slyszalem) NIE WIEM JAK SIE TEN ZABIEG NAZWYWA ale go widzialem :)) nic ciekeawgi taka lewatywa tyle ze z jelit.Wkladaja ci rurke wiadomo gdzie i [...]

[...] myła maksymalnie widoczna. Podczas zrzucania wody ogranicza się jej picie do minimum, ale także żadnej soli i produktów ją zawierających, czyli warzyw, bo sól zatrzymuje wodę w organizmie. Takie odwodnienie na pewno nie jest superzdrowe, ale przez 2-3 dni raz na jakiś czas raczej nikomu nie powinno zaszkodzić. A ja myslałam, że kulturyści [...]

A jeśli nie mogę zjeść wcześniej obiadu tylko jestem skazany na kanapki owoce i wodę? Musiałbym iść do jakiejś restauracji :( PZDR!

Witam, zacznę od tego, że niżej macie link do ss'ów mojej przypadłości. Dodam, że zakładałem taki temat na forum, lecz było to dawno i niezbyt "na poważnie". Obecnie problem ten mnie bardzo przytłacza i nie pozwala na swobodne chodzenie w koszulce, bo widać odstające piersi, a co dopiero bez, gdzie człowiek prezentuje sie jak miks dwóch płci. [...]

[...] na 120 i 30 gram. Margarynę zastąp oliwą. Ostatni posiłek śmiało możesz zjeść później, dodaj tłuszczu, wogóle rozłóż je jakoś bardziej w czasie. Soki sobie odpuść, pij wodę i zieloną herbatę. Cel 5-10 kg fatu w 3 miesiące raczej nierealny w zdrowy sposób. Suplementację BCAA sobie odpuść, nie ćwiczysz siłowo, poza tym przy tej wadze skoro [...]

1. ok to jeszcze 4 tygodnie na 75 mcg t3 2. tu chodzi o cos innego , jesli nie bralem t3 i nie bylem na redukcji moglem kreci na rowerze na duzo wyzszym tetnie i dluzej teraz sie moment wypalam, to przez t3 czy kaloriie ? 3. dam testa jak skoncze t3 i wino i dalej bede ciagnał redu ; ) wtedy nie brac cloma tylko od razu podawac testa ? 4. 5.ok i [...]

[...] są przez rodzinkę obciążone. Ser zólty tego nie poprawia. Mam zasadę - pojeść czysto 6 dni i siódmego sobie dogodzić boleczkami i serem :-) Poranek zawsze w standarcie ma wodę z octem jabłkowym, kawa z cynamonem. Jak idę pofikać to wpada do tego PW, HellFire i ekstra dawka argininy. Jak nie to leci po kawie olej lniany, rzepakowy, Omega 3, [...]

xslaw niestety a może na szczescie cos zastąpi godzinne aeroby ;) HIIT jest o wiele lepszym rozwiązaniem ;) poprawia wydolnosc tlenową organizmu i zmusza do ostrego spalania tkanki tłuszczowej ;) jesli mialbym wybierac wybralbym HIIT ;) http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html oraz [...]

[...] próbował wytłumaczyć polaczkom co to jest mma i "dyskutował" z Kubackim a wszystkie media jechały po nim, że rozmienił się na drobne itp. Gdyby żółtki nie posłali go na głęboką wodę to kto wie jakby się jego kariera potoczyła. Potem dłuższa przerwa i nieudany powrót. Teraz może zawalczyć ze 2-3 razy ale potencjał zmarnowany a szkoda

[...] staw kolanowy, ponadto ruszam nogą w brodziku, zeby przyzwyczajać kolano do normalnych ruchów. Gdy mam okazję to korzystam z masażu wodnego takimi jakimiś dyszami, aplikuję wodę pod wyzszym ciśnieniem na obie strony kolana. Co do tego, ze jest tylko naciagniete, to wyszło na USG i lekarz poprzez dotyk tak mi powiedział, nie dostrzegł wcale [...]